アメリカ赴任直後のメンタル面について

アメリカに到着！
新生活頑張るぞ！と気合をいれるもつかの間、
あれ、、なんか調子悪い？
という方もいらっしゃると思います。

すでに到着している方も
これから渡航される方も
「こういうこともあるんだ～」と思っていただくために
自分のケースを紹介します！
個人差はあると思います。

●到着直後：覚醒モードからの異常な眠気
到着して興奮してとても目がさえます。特に夜～早朝。
そして、日本に深夜2時に相当する時間＝アメリカの午後に
ひじょーうに眠くなります。この時間帯に大切な予定は入れないほうがベターです。
まさしく時差ボケです。
対策としては、夜少しでも横になって目を閉じて休む。
昼寝はOK！ですが少しずつ時間を短くしていく。
アラームをかける、昼寝で少し目が覚めたら部屋を明るくするなどの対策を行ってください。
3日間～1週間かかるかと思いますが、少しずつ体を慣らすために
「夜休む、昼寝は短くしていく」を意識してください。
わたしは以前アメリカに行った経験から時差ボケがひどいことを自覚していたので、
これを実践して頑張って3日でなおしました！

●2~3日後：メンタル不調に
おうち探し、赴任の各種手続きをしたり、
はじめて車を運転するのもこの頃かと思います。
わたしはおそらくいろいろな緊張によりメンタル不調になりました。
「なんで来たんだろう」とか「もうだめだ～」とか思ってしまいました。
あとはアメリカあるあるですが、
各種手続きがうまくいかない。
わたしは携帯がなかなか入手できなかったり、
銀行カードが届かなかったり、
ホテルの設備がうまく使えなかったりしました。

でも最初はそういうものだと割り切りましょう！
ちなみに、夫は不調になりませんでした！笑
ので個人差はあると思います。


考えてみれば、日本の引っ越しでもストレスを感じることがあるのに、
外国に行って、時差があって、
生活のためにいろいろしないといけなくて、
赴任の方は会社の手続きもしないといけなくて、
なんて疲れてしまって当たり前です。

夫は夫なりの、妻は妻なりの、
子供は子供なりのストレスがあるはずです。

ご自身とご家族を労わって、
慣れるまでの日々を乗り切りましょう！
きっと大丈夫です！